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किसी भी परिस्थिति में कंट्रोल करना जरूरी है। पर ये कंट्रोल दूसरों पर ना होकर खुद पर होना जरूरी है। अपने आप को और दिमाग को इस तरह से ट्रेनिंग दे कि मुश्किल, विपरीत और बिल्कुल अलग तरह की सिचुएशन में कैसे खुद को शांत रखें। क्योंकि ज्यादातर गलतियां हम तभी करते हैं जब हमारी सोच, फिजिकल एक्टीविटी और हमारे शब्द जल्दी से रिएक्ट कर देते हैं। जब अपने दिमाग पर हमारा कंट्रोल होगा तो इस तरह की परिस्थितियों का सामना करना आसान होगा। जानें कैसे विपरीत सिचुएशन में खुद को कूल रखें। खुद पर कंट्रोल खोने से बचाना जब भी सामने वाला आपको प्रोवोक करे, नीचा दिखाए तो खुद से यहीं कहना है कि मेरा रिएक्शन मेरी ताकत है और मैं इसे ऐसे ही नहीं दूंगा। क्योंकि गुस्से में खुद पर कंट्रोल खो देने से पावर भी चली जाती है। धीरे से रिएक्ट करें जब भी बहुत ही गंभीर, डिप्रेशन और स्ट्रेसफुल सिचुएशन आए तो तीन बार गहरी सांस लें और सोचें क्या मेरा इस जगह पर रिस्पांड करना जरूरी है। जो इंसान शांत रहते हैं वो अपनी प्रतिक्रिया देने के मामले में जल्दीबाजी नहीं दिखाते। और, जो लोग जल्दी प्रतिक्रिया देते हैं अक्सर वो कमजोर ही होती है। सिचुएशन नहीं माइंड पर कंट्रोल करें अक्सर लोग सिचुएशन को कंट्रोल करने में लग जाते हैं लेकिन सिचुएशन नहीं खुद के माइंड पर कंट्रोल करने की जरूरत होती है। मेंटली स्ट्रांग लोगों से इन बातों को सीखें। जैसे ही कोई निगेटिव सिचुएशन आए तो सोचें कि हर समस्या का समाधान होता है। इससे पहले भी कई मुश्किल परिस्थितियां संभाली हैं। इसे भी संभाल लेंगे और ज्यादा सोचने से नहीं बल्कि अपने ऐक्शन में क्लियरिटी लाएं। जिससे प्रॉब्लम सॉल्व की जा सके। बॉडी लैंग्वेज पर कंट्रोल जब भी निगेटिव सिचुएशन आती है तो अपने बॉडी लैंग्वेज पर भी कंट्रोल करें। स्पाइन को सीधा करें, चेस्ट को ओपन करें और सांसों को धीरे से लें। ऐसा करने से बॉडी लैंग्वेज कंट्रोल में दिखेगी। निगेटिव विचारों को रोकें मन में जैसे ही निगेटिव विचार आएं तो खुद से बात करें कि क्या जो मैं सोच रहा हूं वो सही है या केवल मन का भ्रम। अपने विचारों को लिखें, ऐसा करने से ज्यादा क्लियर होगा माइंड।  

खैरागढ़ छत्तीसगढ़ के खैरागढ़ से स्कूली छात्रा के आत्महत्या का मामला सामने आया है. अमलीपारा में 12वीं कक्षा की छात्रा ने घर में फांसी लगाकर आत्महत्या कर ली. घटना के वक्त सिर्फ बुजुर्ग दादा-दादी मौजूद थे. घटना से परिजनों में मातम पसर गया है. इस मामले में पुलिस को कोई कोई सुसाइड नोट नहीं मिला है. जानकारी के मुताबिक, छात्रा मंगलवार की शाम 7 बजे किताब लेने के लिए घर से बाहर निकली थी, लौटने के बाद वह कमरे में जाकर लॉक कर लिया. इस दौरान घर पर सिर्फ बुजुर्ग दादा-दादी मौजूद थे, परिवार के अन्य सदस्य बाहर गए हुए थे. जब दादा ने उसे कमरे से बाहर आने के लिए कहा तो कोई आवाज नहीं आई. दरवाजा नहीं खोलने पर उन्होंने खिड़की से भीतर देखा तो उनकी पोती फांसी के फंदे पर लटकी हुई दिखाई दी. सूचना के बाद पुलिस मौके पर पहुंची. शव को नीचे उतार लिया गया और पंचनामा कर पोस्टमार्टम के लिए भेज दिया. नहीं मिला सुसाइड नोट बताया जा रहा है कि मृतिका पढ़ाई में होनहार और शांत स्वभाव की थी. वह दो भाइयों की इकलौती बहन थी. वहीं पुलिस को मौके से कोई सुसाइड नोट बरामद नहीं हुआ है. इस सुसाइड मामले में पुलिस हर पहलू पर जांच कर रही है.

विधायक की जनसुनवाई में पहुची दिव्यांग महिला क्रिकेट टीम की कैप्टन,स्कूटी दिलाने की जनसुनवाई में विधायक गोपालसिंह इंजीनियर से की मांग,बड़ी संख्या में जनसुनवाई में आये नागरिको की विधायक ने सुनी समस्याएं आष्टा मध्य प्रदेश के आष्टा जिला में आज मप्र दिव्यांग महिला क्रिकेट टीम की कप्तान राधा पिता  गणपतसिंह बडगुर्जर आज वैशाखी के सहारे आष्टा विधायक गोपालसिंह इंजीनियर द्वारा प्रति बुधवार को आम जन की समस्याओं को सुनने आयोजित जन सुनवाई में पहुची एवं विधायक जी को बताया कि वो जावर तहसील के ग्राम छायन कला की मूल निवासी है,मप्र दिव्यांग महिला क्रिकेट टीम की कप्तान है,इंदौर में आनन्द नगर में रहती हूं,रोजाना नेहरू स्टेडियम इंदौर में प्रेक्टिस हेतु जाती हूं । निवास से स्टेडियम की दूरी करीब 8 किमी है,जाने आने में काफी परेशानी होती है । अतः मुझे एक दुपहिया स्कूटी उपलब्ध कराई जाये । विधायक ने दिव्यांग खिलाड़ी की पूरी बात सुनी उसके बाद जनपद सीईओ से चर्चा कर प्राप्त आवेदन को जनपद पंचायत आष्टा कार्यवाही हेतु भेजा गया । आज जनसुनवाई में कई ग्रामो से विधायक कार्यालय में आयोजित होने वाली जनसुनवाई में ग्रामीण जन पहुचे । स्मरण रहे प्रत्येक बुधवार को आष्टा विधायक अपने कार्यालय में सुबाह 10 बजे से जनता की समस्याओं को सुनने,उनेह हल करवाने के लिये जनसुनवाई करते है । आज बुधवार को प्रातः 10 बजे से कार्यालय में उपस्तिथ रह कर विधायक गोपालसिंह इंजीनियर ने जनता की समस्याओं को सुना एवं उनकी समस्याओं को हल करने के सम्बंधित अधिकारियों को निर्देश दिये । आष्टा विधायक गोपालसिंह इंजीनियर जो की हर बुधवार को अपने कार्यालय में जन सुनवाई कार्यक्रम के तहत उपस्तिथ रहते है । आज भी बड़ी संख्या में क्षेत्र से नागरिक जनसुनवाई में पहुचे एवं अपनी अपनी पीड़ा से विधायक को अवगत कराया एवं आवेदन दिये। जनता से प्राप्त आवेदनों पर विधायक ने कहा की आपका जन सेवक होने के नाते आपकी समस्याओं को सुनना, हल करना मेरा धर्म है। आज आये आवेदनों को तत्काल सम्बंधित विभागों के अधिकारियों से चर्चा कर ग्रामीणों की समस्याओं का समय सीमा में तत्काल निराकरण करने के निर्देश दिये । आज जनसुनवाई में कई विभागों के जैसे आवेदन प्राप्त हुए उन्हें निराकरण हेतु भेजे गये । विधायक गोपालसिंह इंजीनियर ने कार्यालय आये सभी नागरिको को भरोसा दिया कि आपकी समस्याओं का जल्द निराकरण होगा। विधायक कार्यालय से जानकारी देते हुए बताया की आज जनसुनवाई में कृषि भूमि पर कब्ज़ा दिलवाने, स्वास्थ्य उपचार कराने,माध्यमिक शाला गवाखेड़ा की बाउंड्री वॉल निर्माण कराने,दिव्यांग क्रिकेट खिलाड़ी को ई-स्कूटी दिलाने,ग्राम पंचायत चिन्नौठा में पंचायत भवन निर्माण,ट्रांसफॉर्मर का स्थान परिवर्तन कराने,वन विभाग की भूमि से पृथक ना करने,टीन शेड निर्माण कराने,ग्राम पंचायत चिन्नौठा में मंदिर चबूतरा एवं रामदेव बाबा मंदिर जीर्णोद्धार कराने,प्रधानमंत्री आवास योजना का लाभ दिलवाने,संबल योजना का लाभ प्रदान कराने,कृषि भूमि पर कब्ज़ा प्रदाय कराने, ग्राम पंचायत भूफोड़ में मुर्मिकरण कराने,ग्रेवल रोड निर्माण, अशासकीय विद्यालय से टी सी दिलवाने,विद्युत तार का स्थान परिवर्तन हेतु,बीपीएल कार्ड सम्बंधित,दहेज सम्बंधित आवेदन पत्र पुलिस से कार्यवाही करवाने सहित अन्य आवेदन प्राप्त हुए । सभी आई शिकायतों एवं आवेदनों को सम्बंधित विभागों को निराकरण हेतु निर्देश दिये है । विभागों की आई समस्याओं को लेकर मौके से ही सम्बंधित विभाग के अधिकारियों को आई समस्याओं के निराकरण करने के निर्देश दिये,कुछ आवेदन निराकरण हेतु सम्बंधित विभागों को भेजे गये ।

सिंगरौली मध्य प्रदेश के गुना जिले के आरोग थाना क्षेत्र अंतर्गत निवास करने वाले शिक्षक समाजसेवी ब्रम्हादास अहिरवार के निर्मम हत्या एवं उनके पुत्र सत्य अहिरवार के दोनों पैर तोड़ते हुए उनके समूचे परिवार पर जानलेवा हमला के संदर्भ में उच्च स्तरीय जाँच करबा कर दोषियों के ऊपर तत्काल कठोर कार्यवाही की जाए।  मुख्यमंत्री के नाम सौंपा ज्ञापन  वर्तमान में मध्य प्रदेश में विगत वर्षों से एससी एसटी ओबीसी वर्ग के लोगों से संयोजित तरीके से हत्या बलात्कार जातिगत अत्याचार दिनों दिन बढ़ता चला जा रहा है जिससे समूचा समाज और संपूर्ण मध्य प्रदेश की जनता सहमा सी गई है स्वयं को असुरक्षित और कमजोरी के साथ साथ मानसिक रूप से आक्रोशित भी होता चला जा रहा है जिसका दीर्घ कालीन परिणाम समूचे प्रदेश के लिए सकारात्मक नही होगा ऐसी स्थिति में मध्य प्रदेश का समस्त एससी एसटी समुदाय माननीय मुख्यमंत्री महोदय एवं पुलिस महानिदेशक महोदय की ओर यह आवेदन अनुसूचित जाति जनजाति युवा छात्र संघ के नेतृत्व में प्रेषित कर वर्तमान मध्य प्रदेश में हो रहे अत्याचार ,हत्या, बलात्कार , जातिगत , मानसिक , शारीरिक एवं विभिन्न मामलों के खिलाफ उच्च स्तरीय जाँच करवा कर दोषियों के ऊपर कठोर कार्यवाही की मांग करता है ताकी वर्तमान और भविष्य में इस प्रकार के घटनाओं की पुनरावृत्ति ना हो और प्रदेश में शासन व्यवस्था के प्रति एसटीएससी समुदाय का विश्वास बना रहे और समूचा समुदाय सुरक्षित महसूस कर प्रदेश में रह सके इन मांगों को लेकर पुलिस अधीक्षक कार्यालय सिंगरौली में सौपा ज्ञापन। 

नई दिल्ली राजधानी दिल्ली में बारिश की कमी के कारण गर्मी की समस्या बढ़ती जा रही है. मंगलवार को शहर के अधिकांश हिस्सों में तेज धूप और उमस ने लोगों को परेशान कर दिया, जिससे तापमान 48 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया. हालांकि, मंगलवार रात को कुछ क्षेत्रों में तेज और अन्य में हल्की बारिश हुई. मौसम विभाग ने एक बार फिर दिल्ली के लिए येलो अलर्ट जारी किया है, और आज से 14 जुलाई के बीच आंशिक रूप से बादल छाए रहने और बारिश की संभावना जताई गई है. दिल्ली में तापमान में गिरावट देखी गई है, जहां मंगलवार को अधिकतम तापमान 37 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया था. आज, बुधवार को अधिकतम तापमान 34 डिग्री सेल्सियस और न्यूनतम तापमान 25 डिग्री सेल्सियस रहने की संभावना है. अगले 24 घंटों में तापमान में और कमी आने की उम्मीद है, साथ ही 14 जुलाई तक दिल्ली में बारिश का सिलसिला जारी रहने की संभावना है. इस वर्ष दिल्ली में मई और जून के महीनों में सामान्य से अधिक वर्षा हुई, जिसके परिणामस्वरूप इन महीनों का औसत तापमान भी सामान्य से कम रहा. हालांकि, जुलाई में अब तक पर्याप्त बारिश नहीं हुई है. मानसून 29 जून को दिल्ली में आ चुका था, लेकिन अभी तक शहर में व्यापक वर्षा का इंतजार किया जा रहा है, जिससे लोगों को अधिक गर्मी और उमस का सामना करना पड़ रहा है. दिल्ली के अधिकांश क्षेत्रों में मंगलवार सुबह से तेज धूप का सामना करना पड़ा, जो दिन चढ़ने के साथ और भी बढ़ गई. हाल ही में हुई बारिश के कारण दिल्ली के वातावरण में नमी की मात्रा काफी अधिक है. मानक वेधशाला सफदरजंग में दिन का अधिकतम तापमान 37 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जो सामान्य से 0.4 डिग्री अधिक है. वहीं, न्यूनतम तापमान 27 डिग्री रहा, जो सामान्य से 0.9 डिग्री कम है. मौसम विभाग के अनुसार, मंगलवार शाम पांच बजे दिल्ली का तापमान 36.4 डिग्री सेल्सियस था, जबकि नमी का स्तर 58 प्रतिशत तक पहुंच गया था. इस समय हवा की गति 14.8 किलोमीटर प्रति घंटे रही. इन परिस्थितियों के कारण लोगों ने 48.3 डिग्री सेल्सियस का अनुभव किया, जो फील लाइक तापमान के रूप में जाना जाता है. विभाग का अनुमान है कि अगले चार से पांच दिनों में दिल्ली में अच्छी बारिश की संभावना नहीं है. वायु गुणवत्ता सूचकांक 98 अंक पर रहा दिल्ली की हवा मौसम के प्रभाव के कारण लगातार साफ बनी हुई है. केन्द्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड के अनुसार, मंगलवार को दिल्ली का औसत वायु गुणवत्ता सूचकांक 98 रहा, जो संतोषजनक श्रेणी में आता है. अगले दो दिनों में भी वायु गुणवत्ता के इसी स्तर पर बने रहने की संभावना है.

गुरु पूर्णिमा का दिन अत्यंत शुभ दिन होता है. आषाढ़ माह की पूर्णिमा को गुरु पूर्णिमा या व्यास पूर्णिमा के नाम से जाना जाता है. साल 2025 में गुरु पूर्णिमा 10 जुलाई, गुरुवार के दिन पड़ रही है. इस दिन गुरु पूर्णिमा और गुरुवार का अत्यंत शुभ और दुर्लभ संयोग बन रहा है. गुरुवार के स्वामी गुरु देव बृहस्पति हैं, और पूर्णिमा तिथि स्वयं गुरु को समर्पित होती है. इस संयोग में गुरु की कृपा कई गुना बढ़ जाती है. गुरु पूर्णिमा पर अपने गुरु, माता-पिता और आचार्य को प्रणाम करें और उनका आशीर्वाद लें ऐसा करना बहुत फलदायी होता है. गुरु पूर्णिमा का दिन इन 5 राशियों के लिए अति शुभ रहने वाला है और गुरु बृहस्पति की कृपा इन राशियों पर बरसेगी. मेष राशि मेष राशि वालों के 10 जुलाई गुरु पूर्णिमा के दिन गुरु की कृपा से अटके काम पूरे होंगे. नौकरी और व्यवसाय में तरक्की के संकेत मिल सकते हैं. छात्रों को प्रतियोगी परीक्षा में सफलता मिल सकती है. पारिवारिक जीवन में शुभ समाचार. उपाय- गुरु के बीज मंत्र ॐ बृं बृहस्पतये नमः का जाप करें. कर्क राशि कर्क राशि धन लाभ के प्रबल योग बन रहे हैं, बिजनेस में विस्तार और नई डील हाथ लग सकती है. गुरु की कृपा से जीवन में आ रही रुकावटें दूर होंगी. मान-सम्मान में वृद्धि होगी आपके अधूरे कार्य पूरे होंगे. उपाय-केले के पेड़ की पूजा कर पीला फूल चढ़ाएं. सिंह राशि सिंह राशि वालों के लिए गुरु पूर्णिमा का दिन करियर के लिहाज से शानदार रहेगा, करियर के आगे बढ़ने के योग बन सकते हैं. गुरु का आशीर्वाद से सम्मान और प्रतिष्ठा बढ़ेगी. संतान पक्ष से सुखद समाचार मिल सकता है. आध्यात्मिक उन्नति के अवसर मिलेंगे. उपाय- पीली मिठाई गरीबों में बांटें. वृश्चिक राशि वृश्चिक राशि वालों के लिए गुरु की कृपा से आर्थिक स्थिति मजबूत होगी. रुके हुए काम पूरे होंगे. विदेश यात्रा के योग बन सकते हैं. परिवार में सुख-शांति बनी रहेगी. उपाय- गुरुवार को पीले कपड़े पहनें और हल्दी दान करें. मीन राशि मीन राशि वालों के लिए गुरु की राशि होने से विशेष कृपा का योग बन रहा है. विवाह के योग बन सकते हैं. शिक्षा, करियर, नौकरी में प्रगति हाथ लगेगी. आध्यात्मिक साधना में रुचि बढ़ेगी. उपाय- अपने गुरु या मंदिर में पीली वस्तु दान करें.