लाइफस्टाइल

नई दिल्ली iPhone 17 Series के चार मॉडल्स 9 सितंबर को लॉन्च हुए हैं, जिसके बाद से ही iPhone की बाकी सीरीज के मॉडल्स की कीमत घट गई है। अब फेस्टिव सीजन भी आ गया है, इसलिए अलग-अलग ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म्स इन पर भारी छूट दे रहे हैं। इसी बीच अमेजन भी iPhone 16 सीरीज के फोन्स पर गजब के ऑफर दे रहा है, इससे फोन्स की कीमत कम हो गई है। यदि आप भी iPhone 16 Pro खरीदना चाहते हैं तो बड़े ऑफर्स और डिस्काउंट का लाभ उठाकर इस फेस्टिव सीजन अपना सपना पूरा कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको कुछ शर्तें पूरी करनी होंगी, क्योंकि डिस्काउंट का बड़ा हिस्सा क्रेडिट कार्ड छूट और एक्सचेंज प्रोग्राम के तहत है। iPhone 16 Pro सितंबर 2024 में लॉन्च हुआ ऐपल ने बीते साल सितंबर में हुए ग्लोटाइम इवेंट iPhone 16 और iPhone 16 Pro सीरीज को लॉन्च किया था। इस सीरीज में चार मॉडल्स थे, जो 128 जीबी की बेस स्टोरेज, बेहतर कैमरा सिस्टम, तेज प्रोसेसर और लेटेस्ट डिस्प्ले टेक्नोलॉजी के साथ आए। iPhone 17 सीरीज आने के बाद इनकी कीमत कम हुई है। आमतौर पर ऐपल नई सीरीज लॉन्च करता है, तो पुरानी सीरीज के दाम कम हो जाते हैं। iPhone 16 की भारत में कितनी कीमत? बता दें कि भारत में iPhone 16 की कीमत 79,900 रुपये है, जबकि बड़ा मॉडल iPhone 16 Plus 89,900 रुपये में उपलब्ध है। iPhone 16 Pro 1,19,900 रुपये और iPhone 16 Pro Max 1,44,900 रुपये में मिलेगा। लेकिन अब अमेजन इन पर ऑफर्स दे रहा है, जिसके लिए आपको कुछ शर्तें पूरी करनी होंगी। iPhone 16 पर कैसे मिलेगी बड़ी छूट? ऐपल के iPhone 16 पर अमेजन ने एक खास एक्सचेंज प्रोग्राम शुरू किया है। इस प्रोग्राम के तहत आप अपने पुराने स्मार्टफोन को एक्सचेंज करके iPhone 16 मॉडल्स पर अच्छी छूट पा सकते हैं। मसलन, iPhone 16 Pro की कीमत 1,19,900 रुपये है, अमेजन पर 10% डिस्काउंट के बाद इसकी कीमत 1,07,900 रुपये है। यदि आप अच्छी कंडीशन वाला पुराना फोन एक्सचेंज करते हैं, तो 45,400 रुपये तक की एक्स्ट्रा छूट मिल सकती है। इससे iPhone 16 Pro की कीमत घटकर 62,500 रुपये हो जाती है। फिर आप Amazon Pay ICICI बैंक क्रेडिट कार्ड का यूज करने वाले ग्राहकों को 5,395 रुपये की एक्स्ट्रा छूट मिल सकती है। इस ऑफर के साथ iPhone 16 Pro की आखिरी कीमत 57,105 रुपये रह जाती है। iPhone 16 Pro में क्या फीचर्स हैं? ​iPhone 16 Pro में 6.3 इंच का डिस्प्ले है। इसमें A18 Pro चिपसेट है, जो 3nm टेक्नोलॉजी पर आधारित है। इसका 6-कोर GPU पिछले A17 Pro की तुलना में 20% तेज है। iPhone 16 Pro में ट्रिपल रियर कैमरा सिस्टम है, जिसमें कई बड़े अपग्रेड किए गए हैं। इसमें 2 परफॉर्मेंस कोर और 4 एफिशिएंसी कोर हैं, जो स्पीड को 15% बढ़ाते हैं और 20% कम बिजली खपत करते हैं। यह चिपसेट मशीन लर्निंग, तेज USB 3 स्पीड और प्रोसेस वीडियो रिकॉर्डिंग को सपोर्ट करता है। इसमें 48MP फ्यूजन कैमरा है, जो क्वाड-पिक्सल सेंसर के साथ आता है। यह 4K120 वीडियो रिकॉर्डिंग को सपोर्ट करता है। इसमें 48MP अल्ट्रा-वाइड कैमरा और 12MP सेंसर के साथ 5x टेलीफोटो लेंस भी है। दावा किया जाता है कि iPhone 16 Pro Max में अब तक की सबसे लंबी बैटरी लाइफ है, ये इसकी खास ऑप्टिमाइजेशन के कारण है।

पटना आज पूरा बिहार विश्वकर्मा पूजा मना रहा है। इस खास मौके पर सीएम नीतीश कुमार ने बड़ा काम किया है। उन्होंने बुधवार को विश्वकर्मा पूजा के अवसर पर 16.4 लाख निर्माण श्रमिकों के खातों में लगभग 802 करोड़ रुपये के हस्तांतरण की घोषणा कर। इतना ही नहीं नीतीश सरकार आज 'मुख्यमंत्री प्रतिज्ञा योजना' का एक वेब पोर्टल भी लॉन्च शुभारंभ करने जा रही है। सीएम नीतीश कुमार ने सोशल मीडिया पर लिखा कि आज सृजन के प्रणेता भगवान विश्वकर्मा की आराधना का दिवस है और आज ही प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी जी का जन्मदिवस भी है। प्रधानमंत्री देश एवं नागरिकों के उत्थान के लिए पूरी निष्ठा के साथ बिना रूके, बिना थके लगातार परिश्रम कर रहे हैं। श्रमिकों के खाते में आज राशि हस्तांतरित की जा रही है सीएम नीतीश कुमार ने लिखा कि यह सुखद संयोग है कि ‘बिहार भवन एवं अन्य सन्निर्माण कर्मकार कल्याण बोर्ड’ के तहत श्रमिकों के खाते में आज राशि हस्तांतरित की जा रही है। आज 16 लाख 4 हजार 929 निर्माण श्रमिकों के खाते में वार्षिक वस्त्र सहायता योजनान्तर्गत पांच हजार रुपए प्रति निर्माण श्रमिक की दर से कुल 802 करोड़ 46 लाख 45 हजार रुपए की राशि का सीधे उनके खाते में भेजी जा रही है। इससे निर्माण कार्यों में लगे श्रमिक वर्ग के लोगों का जीवन और बेहतर हो सकेगा एवं उनका सामाजिक एवं आर्थिक विकास होगा।   वेब पोर्टल का भी शुभारंभ किया जा रहा है सीएम नीतीश कुमार ने लिखा कि आज खास मौके पर मुख्यमंत्री प्रतिज्ञा योजना के वेब पोर्टल का भी शुभारंभ किया जा रहा है। समाज के अंतिम पायदान के लोगों को मुख्य धारा में लाने के लिए हमलोग शुरू से कार्य कर रहे हैं। आज राज्य जिस प्रकार विभिन्न क्षेत्रों में तरक्की के नए आयामों को छू रहा है, उसमें हमारे श्रमिक भाई-बहनों का अतुलनीय योगदान है। उनके विकास के लिए सरकार लगातार काम करती रहेगी।

नई दिल्ली हार्ट डिजीज आज दुनिया भर में मौत के सबसे बड़े कारणों में से एक है। हाल के कुछ समय में हार्ट अटैक के कई मामले देखने को मिल रहे हैं। वैसे तो हार्ट अटैक किसी भी समय आ सकता है, लेकिन रात के समय या सुबह 4 बजे के आस-पास इसका खतरा ज्यादा होता है। ऐसे में अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि आखिर रात के वक्त ही क्यों हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा रहता है (Heart Attack During Sleep)। दरअसल, इसके पीछे कोई एक कारण जिम्मेदार नहीं है। रात के समय हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ने के पीछे कई फिजिकल और लाइफस्टाइल से जुड़े कारण जिम्मेदार हैं। आइए जानें इनके बारे में। बायोलॉजिकल क्लॉक हमारा शरीर 24 घंटे के एक सार्केडियन रिदम पर काम करता है। यह घड़ी हार्मोन के स्तर, ब्लड प्रेशर और दिल की धड़कन को नियंत्रित करती है। रात के समय शरीर आराम की स्थिति में होता है, लेकिन सुबह की ओर बढ़ते हुए अचानक ब्लड प्रेशर और दिल की धड़कन बढ़ जाती है। ऐसे में जिन लोगों की आर्टरीज में प्लाक जमा हो या हाई बीपी की समस्या हो, तो इस दौरान दिल पर दबाव बढ़ने से हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ सकता है। रात में ब्लड क्लॉट बनने का खतरा रात को लेटकर सोने के दौरान ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है। ऐसे में कई बार प्लेटलेट्स एक-दूसरे से जुड़ने लगते हैं, जिससे ब्लड क्लॉट बनने का खतरा बढ़ जाता है। यही क्लॉट अगर दिल की आर्टरीज को ब्लॉक कर दे, तो हार्ट अटैक आ सकता है। तनाव और नींद की गुणवत्ता आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस और एंग्जायटी लोगों की नींद को प्रभावित कर रही है। कई लोग ठीक से नहीं सो पाते या बार-बार जागते रहते हैं। स्लीप एप्निया जैसी बीमारी के कारण भी बार-बार नींद में खलल आता है। इसके कारण दिल पर गैर-जरूरी दबाव पड़ता है और रात के समय हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। शरीर का रिलैक्सिंग मोड में होना जब हम सो रहे होते हैं तो शरीर रिलैक्स मोड में होता है। इस दौरान दिल की धड़कन और सांसें धीमी हो जाती हैं। अगर किसी व्यक्ति को पहले से ब्लॉकेज या दिल से जुड़ी समस्या है, तो अचानक किसी हलचल या उठने-बैठने से दिल पर अचानक दबाव पड़ सकता है, जिससे अटैक की संभावना रहती है। ठंड का प्रभाव ठंडी रातों में हार्ट अटैक का खतरा और बढ़ जाता है। तापमान कम होने पर ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है। यह स्थिति दिल के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। लाइफस्टाइल और खानपान रात को हैवी खाना खाने, देर रात तक जागने, शराब या स्मोकिंग जैसी आदतें भी रात में हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकती हैं। अनहेल्दी लाइफस्टाइल भी दिल को कमजोर करती है और अटैक का खतरा कई गुना बढ़ा देती है। हार्ट अटैक से बचाव के उपाय     नियमित समय पर सोएं और पूरी नींद लें, कम से कम 7 घंटे।     स्ट्रेस को मैनेज करने के लिए योग और मेडिटेशन की मदद लें।     बैलेंस्ड और हल्का खाना खाएं, खासकर रात में।     नियमित एक्सरसाइज और वॉक करें।     स्मोकिंग और शराब से दूरी बनाएं।  

नई दिल्ली मोटोरोला ने Flipkart Big Billion Days सेल के लिए अपने सबसे बेस्ट स्मार्टफोन्स पर बंपर छूट का ऐलान किया है। 22 सितंबर 2025 से शुरू होने वाली इस सेल में मोटोरोला के फ्लैगशिप से लेकर बजट फोन्स तक सभी में भारी डिस्काउंट मिलेगा। बता दें कि Plus मेंबर्स के लिए यह सेल 22 सितंबर से शुरू होगी। इतना ही नहीं मोटोरोला के फोन्स पर डिस्काउंट के अलावा HDFC और ICICI बैंक कार्ड्स पर अलग से छूट भी मिलेगी। यह कंपनी की सबसे बड़ी फेस्टिव सेल है जिसमें प्रीमियम से लेकर मिड-रेंज तक के सभी पॉपुलर मॉडल्स शामिल हैं। Motorola Edge 60 Pro पर मिलेगा बड़ा डिस्काउंट इस सेल में Motorola Edge 60 Pro पर खास डील देखने को मिलेगी। 29,999 रुपये में मिलने वाला Motorola Edge 60 Pro इस सेल में 24,999 में खरीदा जा सकेगा। Motorola Edge 60 Pro Pantone™ वैलिडेटेड ट्रिपल रियर 50MP कैमरा सिस्टम के साथ आता है। इसमें 50MP अस्ट्रालाइड और मैक्रो लेंस के साथ 10MP का टेलिफोटो 3X ऑप्टिकल जूम कैमरा भी मिलता है। इसका सेल्फी कैमरा भी 50MP का है। Motorola Edge 60 Pro में MediaTek Dimensity 8350 Extreme प्रोसेसर दिया गया है और इसमें 6000mAh की बैटरी मिलती है, जो कि 90W की फास्ट चार्जिंग के साथ आती है। इतना सस्ता मिलेगा Motorola Razr 60 India Motorola Razr 60 पर भी इस सेल में भारी छूट देखने को मिलेगी। आमतौर पर Motorola Razr 60 को 49,999 रुपये में खरीदा जा सकता है लेकिन सेल में यह 39,999 में उपलब्ध होगा। Motorola Razr 60 अपने gesture-controlled वीडियो रिकॉर्डिंग फीचर के लिए खासा पॉपुलर रहा है। इसका टाइटेनियम हिंज 500,000 से ज्यादा flips के लिए टेस्ट किया गया है और 3.6" इंच pOLED कवर डिस्प्ले के साथ आता है। इसमें motoAI और Google Gemini का सपोर्ट भी मिलता है। इसमें मेन डिस्प्ले के तौर पर 6.9 इंच का क्रिसलेस LTPO पैनल मिलता है, जो 3000 निट्स की पीक ब्राइटनेस और 120Hz के रिफ्रेश रेट के साथ आता है। इसमें Pantone वैलिडेटेड ट्रू कलर कैमरा सिस्टम का भी इस्तेमाल किया गया है जो प्रोफेशनल फोटोग्राफी के लिए बेहतरीन है। Motorola Edge 60 Fusion पर इतनी छूट Motorola Edge 60 Fusion को आप नॉर्मली 22,999 रुपये में खरीद पाते हैं। इस सेल में यह 19,999 रुपये का मिलेगा। इसमें 1.5K ट्रू टोन क्वाड कर्वड डिस्प्ले मिलता है। जो कि 4500 निट्स की पीक ब्राइटनेस और 96.3% स्क्रीन टू बॉडी रेशियो के साथ आता है। इसके अलावा इसमें 50MP का मेन और 13MP का अल्ट्रा वाइड और मैक्रो कैमरा मिलता है। इस फोन में 32MP का सेल्फी कैमरा भी दिया गया है। इस फोन की खासियत है कि इसके सभी कैमरा 4K रिकॉर्डिंग को सपोर्ट करते हैं। 15 हजार से कम में मिलेगा Moto G96 5G Moto G96 5G बजट सेगमेंट में तगड़ी डील के साथ मिलेगा। 17,999 रुपये में मिलने वाला यह फोन सेल के दौरान 14,999 रुपये में खरीदा जा सकेगा। इस फोन में 144Hz रिफ्रेश रेट वाला 6.67 इंच का pOLED कर्व्ड डिस्प्ले मिलेगा। यह 1600 निट्स की पीक ब्राइटनेस और 50MP के Sony LYTIA 700C कैमरा के साथ आता है। इसमें Snapdragon® 7s Gen 2 प्रोसेसर और 5500mAh बैटरी का सपोर्ट भी मिलता है, जो कि 33W चार्जिंग को सपोर्ट करती है।

नई दिल्ली, Vivo Y31 सीरीज भारत में लॉन्च हो गई है. ये कंपनी की Y-सीरीज में लेटेस्ट एडिशन है, जिसे कंपनी इस हफ्ते लॉन्च किया है. इस सीरीज में दो स्मार्टफोन- Vivo Y31 5G और Vivo Y31 Pro 5G लॉन्च हुए हैं, जो दमदार फीचर्स के साथ आते हैं. दोनों ही फोन्स मिड रेंज बजट यूजर्स को टार्गेट करते हैं. कंपनी ने नॉन-प्रो मॉडल में डुअल रियर कैमरा सेटअप दिया है, जो LED फ्लैश के साथ आता है. वहीं प्रो वेरिएंट में भी कंपनी ने डुअल रियर कैमरा सेटअप दिया है. दोनों ही फोन्स दो कलर ऑप्शन में उपलब्ध होंगे. आइए जानते हैं इनकी कीमत और खास फीचर्स. कितनी है कीमत? Vivo Y31 5G को कंपनी ने 14,999 रुपये में लॉन्च किया है. ये कीमत फोन के 4GB RAM + 128GB स्टोरेज वेरिएंट की है. वहीं फोन का 6GB RAM + 128GB स्टोरेज वेरिएंट 16,499 रुपये में आता है. स्मार्टफोन रोज रेड और डायमंड ग्रीन कलर में मिलेगा. वहीं Vivo Y31 Pro 5G को कंपनी ने 18,999 रुपये में लॉन्च किया है. ये कीमत फोन के 8GB RAM + 128GB स्टोरेज वेरिएंट की है. वहीं 256GB स्टोरेज वाले वेरिएंट की कीमत 20,999 रुपये है. ये फोन माचा ब्राउन और ड्रीमी वॉइट में आता है. दोनों ही फोन्स को आप फ्लिपकार्ट से खरीद सकते हैं. क्या हैं स्पेसिफिकेशन्स? Vivo Y31 5G डुअल सिम सपोर्ट मिलता है. स्मार्टफोन Android 15 पर बेस्ड FuntouchOS 15 पर काम करता है. इसमें 6.68-inch का LCD डिस्प्ले मिलता है, जो 120Hz रिफ्रेश रेट सपोर्ट के साथ आता है. स्मार्टफोन Snapdragon 4 Gen 2 प्रोसेसर पर काम करता है. फोन में 50MP + 0.08MP का डुअल रियर कैमरा सेटअप मिलता है. वहीं फ्रंट में 8MP का सेल्फी कैमरा दिया गया है. स्मार्टफोन 6500mAh की बैटरी और 44W की चार्जिंग सपोर्ट करता है. सिक्योरिटी के लिए इसमें साइड माउंटेड फिंगरप्रिंट सेंसर दिया गया है. वहीं प्रो वेरिएंट की बात करें, तो इसमें 6.72-inch का LCD डिस्प्ले मिलता है, जो 120Hz रिफ्रेश रेट सपोर्ट करता है. स्मार्टफोन MediaTek Dimensity 7300 प्रोसेसर के साथ आता है. इसमें भी डुअल रियर और 8MP का फ्रंट कैमरा मिलता है. बैटरी भी स्टैंडर्ड मॉडल वाली ही मिलती है.

सुन्दर व आकर्षक त्वचा पाने के लिए कई तरह के उपाय आजमाए जाते हैं, लेकिन नतीजा कुछ नहीं निकलता। सिर्फ कॉस्मेटिक्स के बल पर मनचाही खूबसूरती हासिल नहीं की जा सकती। खूबसूरत दिखना है तो त्वचा को भीतर से चाहिए नमी। पानी क्यों जरूरी है आपकी खूबसूरती के लिए…. हम खूबसूरत त्वचा पाने के लिए क्या कुछ नहीं करते! टीवी पर आने वाले विज्ञापनों को देखकर कभी कोई क्रीम लगाते हैं तो कभी किसी खास फेसवॉश पर जोर देते हैं। इस दौरान आस-पड़ोस के लोगों द्वारा बताए गए नुस्खे भी बड़े महत्वपूर्ण लगते हैं। पर नतीजा जीरो ही आता है। पता है ऐसा क्यों? क्योंकि खूबसूरती सिर्फ बाहरी लेप लगाने से नहीं आती। इसके लिए हमारा खानपान भी बेहद मायने रखता है। बात अगर सुंदर त्वचा की हो रही है तो यहां यह बात भी मायने रखती है कि आप दिन भर में कितना पानी पीती हैं। डॉक्टरों की रिपोर्ट भी यही कहती है। लेडी हार्डिंग कॉलेज की डॉक्टर मोनिका पुरी के अनुसार त्वचा में निखार सिर्फ ब्यूटी प्रोडक्ट से नहीं आता, बल्कि इसके लिए पानी सबसे महत्वपूर्ण है। त्वचा जब तक हाईड्रेटेड नहीं होगी, उसमें चमक आना नामुमकिन है। हालांकि डॉ. मोनिका यह भी कहती हैं कि त्वचा को हाईड्रेटेड रखना सिर्फ त्वचा की सेहत के लिए ही नहीं, बल्कि हमारे शरीर की सेहत के लिए भी जरूरी है। हमारा शरीर 70 फीसदी पानी से बना हुआ है। इसलिए यह और भी जरूरी हो जाता है कि हम दिन में खूब सारा पानी पिएं, ताकि शरीर के भीतर पानी का स्तर बना रहे। त्वचा का महत्व इसलिए बढ़ जाता है, क्योंकि त्वचा पसीने के रूप में हमारे शरीर से विषाक्त बाहर निकालता है और यह तभी संभव है, जब त्वचा में भरपूर नमी होगी। खाने में करें बदलाव… चमकदार त्वचा चाहिए तो खाने-पीने के मामले में भी आपको थोड़ी मेहनत करनी पड़ेगी। अंदाजा लगाएं तो शरीर में जाने वाले 20 फीसदी पानी का स्रोत हमारा खाना ही होता है, जिसमें फल और सब्जियां शामिल हैं। इसलिए अगर आप खूब सारा पानी नहीं पी सकतीं तो ऐसे फल या सब्जी खाएं, जिनमें 90 फीसदी पानी होता है, जैसे खीरा। खीरे में 96.6 फीसदी पानी होता है। टमाटर में 95 प्रतिशत पानी होता है। ऐसे ही शिमला मिर्च, गोभी, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली, गाजर आदि को ज्यादा-से-ज्यादा मात्रा में अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। इन सब में 90 फीसदी से ज्यादा पानी होता है। इनसे बनाएं दूरी… -सिगरेट, शराब, बीड़ी, गुटखा आदि से त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचता है। जिस चीज में निकोटीन होगी, उससे आपकी त्वचा के हाईड्रेशन को खतरा है। कई बार आपने सुना होगा कि चाय ज्यादा पीने से रंग काला हो जाता है। यह मिथक है, पर इस बात में थोड़ी सच्चाई भी है। चाय में भी निकोटीन होती है। इसलिए आप चाय और कॉफी पर ज्यादा जोर न दें। -बाहर का तला-भुना, फास्ट फूड आदि पर अपनी निर्भरता कम करें। इससे हमारा पूरा सिस्टम प्रभावित होता है, त्वचा भी इससे अछूती नहीं है। -त्वचा काली हो, गोरी हो या सांवली, अगर सेहतमंद नहीं है तो कोई भी ब्यूटी प्रोडक्ट लगाकर वह खूबसूरत व आकर्षक नहीं बन सकती। इसलिए खूब पानी पिएं। सेहतमंद खाना खाएं और अपनी हाइजीन का ध्यान रखें। हाईड्रेशन की खातिर देखभाल जरूरी…. कभी-कभी चीजें बहुत सरल होती हैं, लेकिन हम उनसे इतने डरे होते हैं कि उन समस्याओं में खुद को बेहद उलझा हुआ महसूस करते हैं। त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी कुछ ऐसी ही होती हैं। त्वचा को हाईड्रेटेड रखने के लिए सबसे पहले यह जरूरी है कि आप त्वचा को साफ पानी से धोती रहें और धोने के तुरंत बाद चेहरा पोछें नहीं। त्वचा को कुछ देर पानी के साथ छोड़ दें और कुछ देर के बाद पोछ लें। इसके अलावा रात को सोने से पहले चेहरे को अच्छी तरह धोना न भूलें। घर में अगर मलाई और बेसन है तो दोनों को मिलाकर चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद उसके सूखने से पहले हल्के हाथ से रगड़ते हुए उसे हटाएं। यह पूरे दिन की गंदगी निकाल बाहर करेगा। बाजार में आने वाले फेसवॉश को इस्तेमाल करने से अच्छा है कि आप घर में ही एक लेप बनाकर रख लें। 100 एमएल रोज वाटर, 90 एमएल वेजिटेबल ग्लिसरीन, 90 एमएल एलोवेरा, किसी एसेंशियल ऑयल की 8 बूंदें और रोज एसेंशियल ऑयल को एक बाउल में डालकर अच्छी तरह से मिला लें। इस मिश्रण को एक कांच की बोतल में रख लें और जब भी इस्तेमाल करें, पहले बोतल को अच्छी तरह हिला लें। इस लेप से चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें और फिर साफ पानी से धो लें। ना नहाएं ज्यादा देर… अगर आपको गुनगुने पानी से नहाने की आदत है तो दस मिनट से ज्यादा न नहाएं। गर्म पानी त्वचा की नमी चुरा लेता है। यही नहीं, त्वचा से निकलने वाले प्राकृतिक तेल, जो त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर का काम करते हैं, उन्हें भी खत्म कर देता है। ठंडे पानी से ही नहाएं। ठंड के मौसम में भी ज्याद गर्म पानी से न नहाएं। 10 नियम हर दिन त्वचा को ताजा रखने के… -रोजाना दिन में दो से ढाई लीटर पानी जरूर पिएं। ज्यादा काम करने से भी पानी की कमी हो जाती है। इसलिए जरूरी है कि आप शरीर की जरूरत को पूरा करने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। -पूरा दिन पानी पीती रहें, फिर चाहे आपको प्यास लगी हो या नहीं। अगर प्यास नहीं लग रही है तो इसका मतलब यह हुआ कि डीहाइड्रेशन की शुरुआत हो चुकी है। -जो भी ड्रिंक पसंद है, उसे साथ लेकर चलें। इससे ये होगा कि आप थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ लिक्विड लेती रहेंगी। -आप हाईड्रेटेड रहने के लिए पानी के अलावा हर्बल टी, सॉफ्ट ड्रिंक्स, जूस, दूध आदि भी पी सकती हैं। -फल और सब्जियां भी आपकी सहायता कर सकती हैं। इनमें काफी मात्रा में पानी होता है। -शराब से दूर रहें। शराब पीने के बाद बार-बार पेशाब लगती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। -अगर आप कोई खेल खेलती हैं तो खेल शुरू करने से पहले पानी पी लें, क्योंकि खेल के दौरान और उसके बाद पसीने के रूप में शरीर से ज्यादा … Read more

हम क्या खाते हैं और कितना पानी पीते हैं, यह तय करता है कि हम कितने फिट और स्वस्थ रहेंगे। अच्छी सेहत के लिए खान-पान में पोषण का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। जानते हैं कुछ बातें, जो कर सकती हैं इसमें आपकी मदद… नाश्ता जरूर करें खुद को यह बताएं कि सुबह का नाश्ता अच्छी सेहत के साथ-साथ शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए जरूरी है। टोंड दूध के साथ ओट्स लें। उच्च फाइबरयुक्त फल और एक चुटकी दालचीनी खाएं। इससे रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। आप चाहें तो मल्टीग्रेन ब्रेड और कुछ अंडे, हल्के तले हुए मशरूम और हरी पत्तेदार सब्जियां भी खा सकते हैं। ज्यादा चाय-कॉफी ठीक नहीं चाय और कॉफी की मात्रा का ध्यान देना बहुत जरूरी है। ग्रीन टी भी अधिक न पिएं। पांच कप से अधिक ग्रीन टी लेना शरीर में पानी की कमी पैदा करेगा। अगर आप सिर्फ दूध और चीनी वाली चाय पीते हैं तो यह तय है कि आप सीमा से अधिक चीनी डाइट में ले रहे हैं। खूब खाएं हरी पत्तेदार सब्जियां यह ध्यान रखें कि हररोज कितनी मात्रा में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर रहे हैं। पालक और मेथी में फोलेट प्रचुरता में होते हैं। इस विटामिन से शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं तेजी से बनती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कैलरी बहुत कम होती है। तीनों समय हरी सब्जियों को भोजन में शामिल करें। पानी है अनमोल हर आधे घंटे में पानी पिएं। पानी शरीर के पोषक तत्वों को भीतरी अंगों और ऊतकों तक ले जाता है। यह ध्यान रखें कि जूस और अन्य ड्रिंक्स पानी की बराबरी नहीं कर सकते। नींद का रखें ध्यान पोषक तत्व नींद पर भी असर डालते हैं। सोने से पहले कैफीन, चॉकलेट, अधिक चिकनाई वाली चीजें न खाएं। ये चीजें आंतों को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए सोने से पहले अधिक तला हुआ खाना पित्त बनाता है और पाचन प्रक्रिया को धीमा करता है। हर रोज व्यायाम करें अपने वर्कआउट में हृदय के लिए लाभकारी व्यायाम करें। शरीर को मजबूत और लचीला बनाए रखने वाले व्यायामों को शामिल करें। हेल्दी स्नेक्स हल्के-फुल्के नाश्ते के लिए स्वस्थ तरीके आजमाएं। इससे भूख नियंत्रित रहती है। सेब, अनार के दाने और बादाम का सलाद खाएं। शाम के समय गाजर और खीरे का सलाद खाएं।  

 नई दिल्ली Google Nano Banana का रंग सब पर चढ़ा हुआ है। हर कोई अलग-अलग Promps का इस्तेमाल करके अपनी अलग-अलग तस्वीरें गूगल के नए इमेज जेनरेटर AI से बनवा रहा है। अभी तक 3D मॉडल या Figurine, Saree लुक और अपने 3D को पेंट करते हुए वीडियो बनाने वाले प्रॉम्प्ट्स को लोगों ने खासा पसंद किया है और इसी का नतीजा है कि Google के Gemini AI ने ChatGPT और Perplexity को टॉप AI की रैंकिंग में भी पछाड़ दिया है। हालांकि अलग-अलग प्रॉम्प्ट्स पर आधारित फोटोज बनाने का सिलसिला अभी थमा नहीं है। ऐसे तमाम नए प्रॉम्प्ट्स सामने आ रहे हैं जिनकी मदद से आप Retro लुक में या 90’s के रंग में खुद को पेश कर पाएंगे। चलिए फिर देर न करके हुए टॉप प्रॉप्ट्स के बारे में आपको बताते हैं ताकि आप खुद को नए अंदाज में पेश कर पाएं। फ्रांस से करीब 22 अरब डॉलर में 114 राफेल खरीद सकता है भारत, अमेरिकी F-35 स्टील्थ फाइटर से भी क्यों महंगा है ये सौदा? एशिया कप मैच पर बवाल से बिदके खिलाड़ी, सूर्या, शुभमन सहित टीम इंडिया को 'गुरु' गौतम गंभीर ने यूं किया शांत 22 साल की एक्ट्रेस ने मोतियों से छुपाया बदन…लोग बोले ‘कपड़े पहन लो’, आप भी झूम करेंगे जेना की फोटो पाकिस्तान के 'स्पोर्ट्समैन स्पिरिट' के ड्रामे की हवा निकली, सूर्यकुमार यादव ने दिया ऐसा जवाब कि बोलती बंद हो गई! ऐसे बनाएं Google Nano Banana से फोटो इससे पहले कि हम आपको पॉपुलर प्रॉम्प्ट्स के बारे में बताएं, उन यूजर्स को Gemini के Nano Banana के इस्तेमाल के बारे में बताना होगा जो अभी तक इसके जरिए फोटोज बनाना नहीं जानते। इसके लिए आप:     Gemini ऐप में अपनी Gmail ID से लॉगइन करने के बाद ऐप में दिख रहे BANANA Image बटन को सलेक्ट कर लें। इसका मतलब है कि आप Gemini पर इमेज बनाने के लिए गूगल के Nano Banana इमेज जेनरेटर का इस्तेमाल करना चाहते हैं।     इसके बाद + आइकन पर टैप करके गैलरी में से अपनी एक साफ फोटो को चुन लें। आप चाहें, तो + आइकन पर टैप करने के बाद कैमरा ऑप्शन को चुन कर लगे हाथ अपनी एक सेल्फी या फोटो ले सकते हैं।     इमेज सलेक्ट कर लेने के बाद इस प्रॉम्प्ट को लिखने के लिए दी गई जगह पर पेस्ट कर दें।     ध्यान रहे कि आप चाहें तो मन मुताबिक प्रॉम्प्ट में बदलाव भी कर सकते हैं। बदलाव करते हुए ध्यान रखें कि प्रॉम्प्ट की शक्ल में जो भी कमांड आप Gemini को देने जा रहे हैं, वह बिलकुल साफ और स्पष्ट होनी चाहिए। उदाहरण के लिए अगर आपको अपने बालों का रंग अलग चाहिए, तो प्रॉम्प्ट में आप लिख सकते हैं कि मेरे बालों का रंग इस तरह का रखें। जितना स्पष्ट आपका प्रॉम्प्ट होता, उतना ही बेहतर नतीजे Gemini आपको देगा।     इसके बाद सेंड के बटन पर टैप कर दें और कुछ देर इंतजार करें।     इसके बाद आपके प्रॉम्प्ट के अनुसार आपकी तस्वीर तैयार हो जाएगी इमेज पर दिए डाउनलोड के ऑप्शन को इस्तेमाल करके आप इसे डाउनलोड कर पाएंगे और उसके बाद जहां भी चाहें वहां शेयर कर सकते हैं। चलिए अब जल्दी से पॉपुलर प्रॉमप्ट्स के बारे में जान लेते हैं। 3D मॉडल या Figurine इमेज अपनी 3D मॉडल या Figurine इमेज बनाने के लिए आप इस प्रॉम्प्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं:Character in realistic style on a computer desk, round transparent acrylic base, with toy box featuring original artwork. Plush Toy इमेज अपनी Plush Toy इमेज बनाने के लिए आप इस प्रॉम्प्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं:Cute version with an oversized head, simple clothes, fuzzy fabric, a plain backdrop, and soft lighting. Anime Figurine इमेज अपनी ऐनिमे जैसी इमेज बनाने के लिए आप इस प्रॉम्प्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं:Dynamic pose on a clear acrylic base, manga-inspired background, and neon lighting. Superhero Action Figure इमेज अगर आप अपनी Superhero Action Figure वाली इमेज बनाना चाहते हैं, तो इस प्रॉम्प्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं: Dynamic stance, cape, with comic book–style packaging beside it. 3D Video Game Character इमेज अगर आप अपनी 3D Video Game Character वाली इमेज बनाना चाहते हैं, तो इस प्रॉम्प्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं: Pop Star Model अगर आप अपनी Pop Star Model वाली इमेज बनाना चाहते हैं, तो इस प्रॉम्प्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं: Performing on a mini stage, with a microphone, concert lighting, and music-note decorations. Retro Film Star इमेज अगर आप अपनी Retro Film Star वाली इमेज बनाना चाहते हैं, तो इस प्रॉम्प्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं:"1940s film noir portrait of a man in a trench coat and fedora, side-lit with moody low-key lighting, cigarette smoke drifting in the air, blurred city street in the background, grainy monochrome film texture, cinematic suspense aesthetic." White Polka-Dot Saree इमेज अगर आप अपनी White Polka-Dot Saree में इमेज बनाना चाहते हैं, तो इस प्रॉम्प्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं:“Create a realistic portrait of a woman in a translucent white polka-dot saree with a matching blouse. A soft pink flower is tucked behind her ear, and warm light from the side casts a cinematic shadow. She exudes vintage diva energy.”

नई दिल्ली गूगल जेमिनी (नैनो बनाना) का क्रेज सोशल मीडिया पर छाया हुआ है। कई सारे सोशल मीडिया यूजर्स ने नैनो बनाना का इस्तेमाल करते हुए 3D इमेज मॉडल, स्टैचू इमेज और साड़ी ट्रेंड को फॉलो किया। अब भी यह ट्रेंड खत्म नहीं हुआ और तरह-तरह की तस्वीरें बनाई जा रही हैं। हाल ही में गूगल द्वारा लॉन्च किया गया नैनो बनाना इमेज एडिटिंग टूल इतना फेमस हो गया है कि गूगल प्ले स्टोर और ऐपल स्टोर पर ऐप नंबर वन हो गया है। इसने दिग्गज AI कंपनी OpenAI के AI चैटबॉट ऐप ChatGPT को पछाड़ दिया है। टॉप ऐप्स की लिस्ट में Gemini सबसे ऊपर टाइम्स ऑफ इंडिया की रिपोर्ट बताती है कि ऐप स्टोर और प्ले स्टोर की ‘टॉप ऐप्स’ लिस्ट में गूगल जेमिनी पहले स्थान पर पहुंच चुका है। इसके बाद थ्रेड्स और चैटजीपीटी का नंबर आया। कुछ महीने पहले चैटजीपीटी अपने घिबली-स्टाइल इमेज जेनरेशन फीचर की वजह से टॉप पर था, लेकिन अब गूगल जेमिनी ने उसकी जगह ले ली है। यह बदलाव गूगल जेमिनी के नैनो बनाना फीचर की वजह से ही हो पाया है।   लोगों को क्यों पसंद आ रहा Gemini? दरअसल, गूगल जैमिनी से पहले भी कई सारे AI टूल्स थे, जो एडिटिंग कर सकते थे। लेकिन Gemini लोगों को सबसे ज्यादा पसंद आया है, इसका कारण है इसकी बेहतरीन एडिटिंग। इससे क्रिएट की गई इमेज और एडिट की गई फोटो बहुत रियल लगती है, चेहरा ज्यादा नहीं बदलता और फोटो में डीप डिटेल्स होती हैं, जो इसे बाकी टूल्स से एडवांस बनाती हैं। कैसे यूज करें नैनो बनाना? अगर आप भी ननो-बनाना ट्रेंड का हिस्सा बनना है और अलग-अलग तरह की तस्वीरें बनानी हैं, तो आपको इसके लिए कुछ आसान से स्टेप्स को फॉलो करना होगा। सबसे पहले गूगल जेमिनी ऐप या गूगल एआई स्टूडियो खोलें, यह आपको गूगल पर ही मिल जाएगा पव अब इसमें Get Started पर क्लिक करें। एक जगह Prompt लिखने और फोटो अपलोड करने का ऑप्शन होगा। अब आपको वायरल Prompt यहां पर पेस्ट करना होगा। इसके बाद जनरेट बटन दबाएं और चंद सेकेंड में अपनी 3D तस्वीर तैयार होने का इंतजार करें। अगर जरूरत हो, तो तस्वीर को दोबारा एडिट करें या सुधार करें। साड़ी वाली फोटो बनाने का Prompt क्या है? यदि आपको भी साड़ी वाली फोटो बनानी है, जो खूब वायरल हो रही है, तो आपको यह Prompt लिखना होगा- Convert this person into a retro vintage grainy but bright image, black party-wear saree, 90s film aesthetic. She is standing against a solid, deep wall with dramatic shadows and contrast, creating a mysterious and artistic atmosphere. The environment feels windy and romanticised. Lighting is warm, with golden sunset tones evoking golden hour glow. The background is minimalist and slightly textured. Her expression is moody, calm, yet subtly happy and introspective.